Όσοι έχουν μια ενεργή σεξουαλική ζωή γνωρίζουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για να καταναλώνονται πριν — ή μετά — την αγάπη. Ωστόσο, κάποια από αυτά είναι το αντίθετο, μπορώντας να ενισχύσουν την υγεία και την σεξουαλική όρεξη.
Γενικά, τα φυσικά τρόφιμα προτείνονται για την ενίσχυση της σεξουαλικής ζωής, αντί των υπερεπεξεργασμένων — τα οποία μπορεί να αποτελούν εμπόδιο στην ερωτική σας ζωή. Στη συνέχεια, δείτε τα δέκα τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στο πιάτο σας και τα πέντε που πρέπει να αποφεύγετε αν σχεδιάζετε μια στιγμή ιδιωτικότητας. Οι πληροφορίες προέρχονται από το “Slice”.
Τρόφιμα για κατανάλωση πριν και μετά τη σχέση
Σκούρο σοκολάτα
Αν και η επιστήμη δεν γνωρίζει ακόμη εάν τα τρόφιμα που θεωρούνται “αφροδισιακά” λειτουργούν πραγματικά όπως υποσχόμενα, η σκούρα σοκολάτα μπορεί να καταναλωθεί πριν από τη σχέση γιατί είναι πλούσια σε ανανδαμίδα και φενυλαιθυλαμίνη (PEA) — γνωστή ως το ορμόνο του έρωτα. Και τα δύο συστατικά έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τη διάθεσή σας μέσω της απελευθέρωσης ενδορφίνης.
Η φενυλαιθυλαμίνη είναι επίσης υπεύθυνη για τη ρύθμιση της φυσικής ενέργειας και της προσοχής, καθώς και για τη σύνδεση με ένα αίσθημα συναισθηματικής ευφορίας, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, λόγω της παρουσίας των μεθυλξανθινών, τα ενεργειακά οφέλη είναι βραχυχρόνια.
Αβοκάντο
Για να αντιμετωπίσετε τα σχετικά σύντομα αποτελέσματα της σοκολάτας, σκεφτείτε το αβοκάντο. Πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνη B6 (που υποστηρίζει την ενέργεια και την σεξουαλική όρεξη), το φρούτο μπορεί να διατηρήσει την ενέργειά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ διατηρεί το δέρμα και άλλα όργανα υγιή.
Φράουλα
Εκτός από το γεγονός ότι είναι φρούτα που συνδέονται με την αισθησιαστικότητα, οι φράουλες είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, το οποίο αυξάνει τη σεξουαλική όρεξη. Ο ψευδάργυρος είναι κρίσιμος για την σεξουαλική υγεία και παίζει ρόλο στη ρύθμιση της τεστοστερόνης και της κολπικής λιπάνσεως.
Καρπούζι
Το καρπούζι περιέχει citrulina, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, όπως και το σοκολάτα. Επίσης, το φρούτο είναι πολύ ενυδατικό.
Μήλο
Εκτός από το γεγονός ότι είναι γρήγορες επιλογές για σνακ, τα μήλα ανανεώνουν την αναπνοή και μπορούν να αφαιρέσουν οποιαδήποτε σωματίδια τροφής από τα δόντια. Και αν σας αρέσει η ιδέα να κάνετε τη δική σας “σαλάτα φρούτων του έρωτα”, οι μπανάνες, τα σπόρια ροδιού και οι σύκα είναι επίσης καλά για την ευεξία σας.
Καρύδια
Όπως και τα σπόρια της φράουλας, τα καρύδια όπως τα κασιού και τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο.
Σπόροι λιναριού
Οι μικροί σπόροι λιναριού είναι γεμάτοι ενέργεια που μπορεί να σας κρατήσει δραστήριο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, ευεργετικά για τη γυναικολογική υγεία. Επιπλέον, είναι πλούσιοι σε σίδηρο, που βοηθά στην χαλάρωση και στην ενέργεια.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ δεν δροσίζει μόνο την αναπνοή, αλλά επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και ενισχύοντας τη διέγερση.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν από την επαφή
Εκτός από τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, τα υπερβολικά λιπαρά και αλμυρά – που μπορούν να προκαλέσουν αέρια και στομαχικές διαταραχές – δείτε άλλα πέντε τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε πριν από τον έρωτα.
Τυρί
Τα τυριά είναι γαλακτοκομικά προϊόντα και μπορούν να λειτουργήσουν ως μπογιάδες και να προκαλέσουν συμφόρηση σε πολλούς ανθρώπους – πέρα από το φούσκωμα.
Φασόλια
Τα φασόλια περιέχουν υψηλά επίπεδα ραφινόζης – ένας τύπος υδατανθράκων που δεν χωνεύεται καλά από το σώμα -, και δεν χρειάζεται να λέμε ότι τα αέρια δεν βοηθούν κανέναν να νιώθει σέξι.
Αλκοολούχα ποτά
Ενώ ένα ή δύο ποτήρια κρασί μπορούν σίγουρα να μειώσουν τα εμπόδια, το υπερβολικό πόσιμο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε υπνηλία και να επηρεάζει την ανδρική λειτουργία.
Μαύρο γλυκόριζα
Μπορεί να φαίνεται παράξενο, και ίσως αυτό το γλυκό δεν είναι μέρος της καθημερινής σας διατροφής, αλλά το μαύρο γλυκόριζα σχετίζεται με τη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης σε άνδρες και γυναίκες.
Αλμυρά σνακ
Τρόφιμα όπως τα τσιπς και τα αλμυρά σνακ είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και δεν είναι ιδανικά για την ερωτική σας ζωή. Αυτό συμβαίνει επειδή, με τον καιρό, μπορούν να βλάψουν την κυκλοφορία σας, να μειώσουν τη ροή του αίματος και να επηρεάσουν τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων…
