La secchezza vaginale può verificarsi per vari motivi e colpire donne di tutte le età. Le cause più comuni sono: perimenopausa (pre-menopausa) e menopausa, squilibrio ormonale, bassa libido, farmaci e l’uso di saponi profumati nell’igiene intima. La mancanza di lubrificazione è accompagnata da disagio e presenta sintomi come bruciore, prurito, dolore durante i rapporti sessuali e secrezioni insolite.
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Così come esiste una varietà di possibili cause, sono disponibili anche diversi “trattamenti” senza prescrizione medica, che offrono solo un sollievo a breve termine. Pertanto, nel notare una mancanza di lubrificazione intima, è necessario consultare un ginecologo per individuare la causa e indicare il miglior trattamento. Vediamo i più comuni.
Terapia sostitutiva ormonale e crema vaginale a base di estrogeni
La terapia sostitutiva ormonale (TSO) e le creme a base di estrogeni sono spesso prescritte dai medici per trattare la secchezza vaginale e i disagi causati dalla menopausa, come le vampate di calore e i sudori notturni.
“In casi gravi, possono essere utilizzati allo stesso tempo. Le creme sono facili da usare e possono essere somministrate con la TSO standard, cerotti, gel e compresse. La TSO può essere utilizzata in sicurezza per tutta la vita, anche nelle donne con cancro al seno o che hanno avuto ictus o coaguli polmonari. Tuttavia, è necessario parlare prima con il tuo medico per ottenere l’indicazione appropriata per il tuo caso”, spiega Joanne Hobson, ginecologa specializzata in salute intima femminile.
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Alimentazione
Come per tutto ciò che riguarda la salute, anche l’alimentazione è importante per aiutare nella produzione di lubrificazione intima. Per questo, si raccomanda di mantenere una dieta ricca di fitoestrogeni, come soia biologica, semi di lino, lenticchie e ceci, opzioni in grado di stabilizzare gli ormoni e stimolare più umidità corporea.
“Evita zucchero e carboidrati raffinati. Preferisci frutta, verdura e cereali, come quinoa, grano saraceno e riso integrale. Oltre a questi alimenti, assicurati di includere proteine e grassi sani in ogni pasto per mantenerti sazia. Puoi anche fare affidamento su nutrienti e integratori che aiutano ad aumentare l’immunità, come un buon multivitaminico, vitamina D3, magnesio e omega 3”, suggerisce la nutrizionista ormonale Nicki Williams.
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Prodotti e lingerie adatti
Dimentica i rimedi fatti in casa di tua nonna, come vaselina e olio di cocco. Secondo il Dr. Harper, medico generico specializzato in salute femminile, per un trattamento efficace, è necessario utilizzare prodotti adatti per l’area intima e specifici per il problema. Creme, oli e lubrificanti appositamente formulati per la vagina sono buone opzioni per combattere la secchezza e mantenere il pH dell’area, e dovrebbero essere consigliati dal tuo ginecologo.
È anche importante prestare attenzione all’igiene intima. Dimentica i saponi e gli altri prodotti profumati, solo l’acqua è sufficiente per mantenere la pulizia. Inoltre, abituati a cambiare regolarmente la tua biancheria intima, opta per slip di cotone e evita pantaloni e shorts molto aderenti.
Lubrificanti
I popolari lubrificanti possono anche alleviare la secchezza vaginale e sono buone opzioni da utilizzare durante i rapporti sessuali. Quando scegli il tuo, presta attenzione agli ingredienti, preferisci quelli a base d’acqua, senza parabeni e profumi.
