È probabile che tu conosca qualcuno che ha o ha avuto il cancro. Questo perché, secondo la direttrice dell’Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), Elisabete Weiderpass, la malattia colpisce 600.000 persone ogni anno in Brasile.
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E nonostante ci siano trattamenti efficaci che possono prevenire la morte, adottare misure che possano prevenire il cancro è sempre una buona idea.
Con le informazioni da “Eat This, Not That!”, conoscere le abitudini che possono aiutarti a prevenire diversi tipi di malattia e promuovere uno stile di vita più sano.
Come prevenire il cancro
1 – Approfitta delle tecnologie sanitarie disponibili
“La diagnosi precoce può salvarti la vita”, afferma il medico di medicina generale Bayo Curry-Wintchell.
Lei sottolinea che usufruire delle tecnologie di diagnosi precoce può ridurre i rischi di morte dalla malattia.
“Per quanto riguarda il trattamento, ora ci sono più opzioni disponibili”, continua. “È più comune trovare farmaci direttamente mirati al cancro. In passato, il trattamento a volte includeva farmaci che danneggiavano le cellule non cancerose.”
Secondo la specialista, questo è un punto di svolta nel trattamento del cancro, dato che le cellule sane aiutano l’organismo a combattere altre infezioni, portando a meno complicazioni di salute durante il trattamento.
2 – Conosci la tua storia familiare e le statistiche
Le visite di routine e la diagnosi precoce sono particolarmente importanti per le persone che hanno una storia familiare di cancro. Quindi, se qualcuno della tua famiglia soffre o ha sofferto della malattia, informa i tuoi medici.
Inoltre, “un tasso sproporzionato di certi tipi di cancro è osservato in specifiche popolazioni. È importante conoscere i tuoi rischi per la malattia e perché [esistono]”, sottolinea Bayo. Spiega che questo di solito è dovuto alla mancanza di accesso alle cure, alla scarsa conoscenza nel campo della salute e alla sfiducia nel sistema sanitario.
3 – Evita l’alcool
Secondo il medico, moderare o evitare il consumo di bevande alcoliche può ridurre i rischi di cancro. Questo perché l’alcool può influenzare ormoni come l’estrogeno, che è responsabile per la crescita delle cellule – secondo il portale, maggiore è la crescita, maggiore è il rischio di “errori” in una cellula – e per l’abilità di assorbire nutrienti che prevengono il cancro. Inoltre, l’etanolo presente nelle bevande può decomporre in una sostanza cancerogena.
4 – Mantieni una dieta sana
La raccomandazione di Bayo è mantenere una dieta sana, lontano da cibi ultra-processati e/o con grandi quantità di zucchero e carboidrati.
5 – Smetti di fumare
“Fumare introduce sostanze chimiche nocive nei tuoi polmoni, danneggiando le tue cellule (incluso quelle protettive contro il cancro)”, riferisce la specialista.
Secondo lei, fumare è la causa numero uno del cancro ai polmoni.
